Συμβουλές Ευεξίας

1. Προσπαθήστε να σχεδιάσετε την ημέρα σας με τακτά διαλείμματα για ξεκούραση και ανανέωση.
2. Εξερευνήστε τις δυνατότητες για σύντομους περιπάτους σε εξωτερικούς χώρους, ιδιαίτερα όταν αισθάνεστε πιεσμένοι.
3. Οργανώστε το χώρο σας έτσι ώστε να προσφέρει ηρεμία και συγκέντρωση.
4. Σχέδιο για την καθαρή και δροσερή πένα οργάνωση των καθηκόντων σας.
5. Δώστε προσοχή στη στάση σας όταν κάθεστε, δοκιμάστε να απλώσετε και να τεντώσετε το σώμα σας.
6. Προσθέστε με σύντομες ασκήσεις ανάμεσα στις στιγμές καθισιού.
7. Σημειώστε τις σκέψεις σας το βράδυ για να παρατηρήσετε τη δική σας πορεία και εξέλιξη.